Fogadom 2016-ra, hogy…
Kezdjük az idei évet egy kis testmozgással!
Január elsejével megfogadtam magamnak, hogy nem eszek annyi csokit, persze kevesebbet sem, ellenállok a friss péksüteménynek és leporolom rég elfeledett Rubint Réka DVD-met. Most és itt pedig megfogadom, hogy sziklaszilárdan tartom is magam a kitűzött céljaimhoz (vagy legalább is megpróbálom). Csak az első lépés nehéz, utána már azon kapod magad, hogy élvezed a testmozgást. Döntsd el, hogy van-e önmagadra napi 20 perced, hetente három napod, amikor kikapcsolod a mobilodat, pihenőre rakod a táblagépedet és fittyet hánysz az internet örömeire. Szóval mire vársz? Tarts velem, és csapjunk bele még ma!
Sosem voltam az a tipikus modell alkat, így mint a legtöbb nő én is mindig fogyózok, diétázok, persze gyakran elgyengülök, visszaesek, aztán újra belevágok. Majd hétfőtől, majd jövő hónaptól, majd januártól. A cél nálam nem a tökéletesség elérése, hisz ma már mindenki tudja, hogy a címlapokon szereplő szépségek többsége retusált. Úgy gondolom, hogy soha ne másért akarjunk leadni a súlyunkból, ne holmi magazinban visszamosolygó bikinis bigéért, hanem önmagunkért. A mozgás ugyanis örömforrás testnek és léleknek egyaránt.
Mindamellett, hogy jobb lesz a közérzetünk, megnő az állóképességünk, erősebbé válik az izomzatunk, megerősödik a teljesítőképességünk, megfelelő lesz a testtartásunk, és nem elhanyagolható az az öröm, amikor sokadik próbálkozás után ismét beleférünk régi, kedvenc farmerunkba…
1. Futás!
2. Tánc!
3. Aerobik!
![kik]()
4. Súlyokat a magasba!
![]()
5. Azért igyál is… nehogy a végén kiszáradj.
![]()
6. Nem bírod már? Pihenj meg egy picit…
![]()
7. Pattanj fel! Most már szusszantál egy nagyot…
![]()
8. A futás már télen is megoldható…
![]()
9. Kérd kölcsön a húgi ugrókötelét…
![]()
10. Hello Szupervumen! Csodásan nézel ki…
![]()
Na ugye megéri az a kis plusz idő, amit a testedre fordítasz?
És ne feled!
Soha ne másokat figyelj, ne az érdekeljen, hogy a szomszéd, kolléganő, vagy barátnő milyen súlyzót, kondigépet, vagy futótávot villant a Facebookon, hogy ki melyik edzőteremből jelentkezik épp be. A lényeg Te vagy. Te mennyit bísz, neked mi a legjobb. Így soha ne azt a távot próbáld lefutni, amit már a több éve futó barátod, barátnőd. Fontos a mozgás, de az is, hogy jól érezd magad.
