{"version":"1.0","provider_name":"VoilaMode","provider_url":"https:\/\/voilamode.cafeblog.hu","author_name":"Antalfy Krisztina","author_url":"https:\/\/voilamode.cafeblog.hu\/author\/antalfykrisztinagmail-com\/","title":"Fogadom 2016-ra, hogy...","html":"
\r\n

Kezdj\u00fck az idei \u00e9vet egy kis testmozg\u00e1ssal!<\/strong><\/em><\/p>\r\n

Janu\u00e1r elsej\u00e9vel megfogadtam magamnak, hogy nem eszek annyi csokit, persze kevesebbet sem<\/del>, ellen\u00e1llok a friss p\u00e9ks\u00fctem\u00e9nynek \u00e9s leporolom r\u00e9g elfeledett Rubint R\u00e9ka DVD-met. Most \u00e9s itt pedig megfogadom, hogy sziklaszil\u00e1rdan tartom is magam a kit\u0171z\u00f6tt c\u00e9ljaimhoz (vagy legal\u00e1bb is megpr\u00f3b\u00e1lom<\/del>). Csak az els\u0151 l\u00e9p\u00e9s neh\u00e9z, ut\u00e1na m\u00e1r azon kapod magad, hogy \u00e9lvezed a testmozg\u00e1st. D\u00f6ntsd el, hogy van-e \u00f6nmagadra napi 20 perced, hetente h\u00e1rom napod, amikor kikapcsolod a mobilodat, pihen\u0151re rakod a t\u00e1blag\u00e9pedet \u00e9s fittyet h\u00e1nysz az internet \u00f6r\u00f6meire. Sz\u00f3val mire v\u00e1rsz? Tarts velem, \u00e9s csapjunk bele m\u00e9g ma!\u00a0 <\/strong> <\/em><\/p>\r\n

\"MSDPERF<\/a><\/span><\/p>\r\n<\/div>\r\n

<\/p>\r\n

Sosem voltam az a tipikus modell alkat, \u00edgy mint a legt\u00f6bb n\u0151 \u00e9n is mindig fogy\u00f3zok, di\u00e9t\u00e1zok, persze gyakran elgyeng\u00fcl\u00f6k, visszaesek, azt\u00e1n \u00fajra belev\u00e1gok. Majd h\u00e9tf\u0151t\u0151l, majd j\u00f6v\u0151 h\u00f3napt\u00f3l, majd janu\u00e1rt\u00f3l. A c\u00e9l n\u00e1lam nem a t\u00f6k\u00e9letess\u00e9g el\u00e9r\u00e9se, hisz ma m\u00e1r mindenki tudja, hogy a c\u00edmlapokon szerepl\u0151 sz\u00e9ps\u00e9gek t\u00f6bbs\u00e9ge retus\u00e1lt. \u00dagy gondolom, hogy soha ne m\u00e1s\u00e9rt akarjunk leadni a s\u00falyunkb\u00f3l, ne holmi magazinban visszamosolyg\u00f3 bikinis big\u00e9\u00e9rt, hanem \u00f6nmagunk\u00e9rt. A mozg\u00e1s ugyanis \u00f6r\u00f6mforr\u00e1s testnek \u00e9s l\u00e9leknek egyar\u00e1nt.<\/p>\r\n

\"Olivia-gets-Physical\"<\/a><\/p>\r\n

Mindamellett, hogy jobb lesz a k\u00f6z\u00e9rzet\u00fcnk, megn\u0151 az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnk, er\u0151sebb\u00e9 v\u00e1lik az izomzatunk, meger\u0151s\u00f6dik a teljes\u00edt\u0151k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnk, megfelel\u0151 lesz a testtart\u00e1sunk, \u00e9s nem elhanyagolhat\u00f3 az az \u00f6r\u00f6m, amikor sokadik pr\u00f3b\u00e1lkoz\u00e1s ut\u00e1n ism\u00e9t belef\u00e9r\u00fcnk r\u00e9gi, kedvenc farmerunkba\u2026<\/p>\r\n

1. Fut\u00e1s!<\/em><\/strong><\/p>\r\n


\"\"<\/a><\/p>\r\n

2. T\u00e1nc!<\/strong><\/em><\/p>\r\n

\"\"<\/a>
3. Aerobik!<\/em><\/strong><\/p>\r\n

\"kik\"<\/a>
4. S\u00falyokat a magasba!<\/em> <\/strong>
\"\"<\/a>
5. Az\u00e9rt igy\u00e1l is<\/em><\/strong>\u2026 nehogy a v\u00e9g\u00e9n kisz\u00e1radj.<\/p>\r\n

\"\"<\/a>
6.<\/em> Nem b\u00edrod m\u00e1r?<\/em><\/strong> Pihenj meg egy picit\u2026<\/p>\r\n

\"\"<\/a>
7.<\/strong> Pattanj fel!<\/strong> <\/em>Most m\u00e1r szusszant\u00e1l egy nagyot\u2026 <\/em><\/p>\r\n

\"\"<\/a>
8. A fut\u00e1s<\/em><\/strong> m\u00e1r t\u00e9len is megoldhat\u00f3\u2026<\/p>\r\n

\"\"<\/a>
9. K\u00e9rd k\u00f6lcs\u00f6n <\/em><\/strong>a h\u00fagi ugr\u00f3k\u00f6tel\u00e9t\u2026<\/p>\r\n

\"\"<\/a>
10. Hello Szupervumen!<\/em> <\/strong>Csod\u00e1san n\u00e9zel ki\u2026<\/p>\r\n

\"\"<\/a><\/p>\r\n

Na ugye meg\u00e9ri az a kis plusz id\u0151, amit a testedre ford\u00edtasz?
<\/strong><\/em><\/p>\r\n

\u00c9s ne feled!
Soha ne m\u00e1sokat figyelj, ne az \u00e9rdekeljen, hogy a szomsz\u00e9d, koll\u00e9gan\u0151, vagy bar\u00e1tn\u0151 milyen s\u00falyz\u00f3t, kondig\u00e9pet, vagy fut\u00f3t\u00e1vot villant a Facebookon, hogy ki melyik edz\u0151teremb\u0151l jelentkezik \u00e9pp be. A l\u00e9nyeg Te vagy. Te mennyit b\u00edsz, neked mi a legjobb. \u00cdgy soha ne azt a t\u00e1vot pr\u00f3b\u00e1ld lefutni, amit m\u00e1r a t\u00f6bb \u00e9ve fut\u00f3 bar\u00e1tod, bar\u00e1tn\u0151d. Fontos a mozg\u00e1s, de az is, hogy j\u00f3l \u00e9rezd magad.
<\/strong><\/em><\/p>\r\n

\"Christine\"<\/a><\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich"}