Fogadom 2016-ra, hogy...

1.0VoilaModehttps://voilamode.cafeblog.huAntalfy Krisztinahttps://voilamode.cafeblog.hu/author/antalfykrisztinagmail-com/Fogadom 2016-ra, hogy...<div class="entry-content"> Kezdjük az idei évet egy kis testmozgással! Január elsejével megfogadtam magamnak, hogy nem eszek annyi csokit, <del>persze kevesebbet sem</del>, ellenállok a friss péksüteménynek és leporolom rég elfeledett Rubint Réka DVD-met. Most és itt pedig megfogadom, hogy sziklaszilárdan tartom is magam a kitűzött céljaimhoz (<del>vagy legalább is megpróbálom</del>). Csak az első lépés nehéz, utána már azon kapod magad, hogy élvezed a testmozgást. Döntsd el, hogy van-e önmagadra napi 20 perced, hetente három napod, amikor kikapcsolod a mobilodat, pihenőre rakod a táblagépedet és fittyet hánysz az internet örömeire. Szóval mire vársz? Tarts velem, és csapjunk bele még ma! <a href="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/TravoltaGym720.jpg" rel="lightbox[13358]"><img class="aligncenter size-full wp-image-13372" src="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/TravoltaGym720.jpg" alt="MSDPERF EC031" width="500" height="334" /></a> </div>  Sosem voltam az a tipikus modell alkat, így mint a legtöbb nő én is mindig fogyózok, diétázok, persze gyakran elgyengülök, visszaesek, aztán újra belevágok. Majd hétfőtől, majd jövő hónaptól, majd januártól. A cél nálam nem a tökéletesség elérése, hisz ma már mindenki tudja, hogy a címlapokon szereplő szépségek többsége retusált. Úgy gondolom, hogy soha ne másért akarjunk leadni a súlyunkból, ne holmi magazinban visszamosolygó bikinis bigéért, hanem önmagunkért. A mozgás ugyanis örömforrás testnek és léleknek egyaránt. <a href="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/Olivia-gets-Physical.jpg" rel="lightbox[13358]"><img class="aligncenter size-full wp-image-13371" src="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/Olivia-gets-Physical.jpg" alt="Olivia-gets-Physical" width="500" height="390" /></a> Mindamellett, hogy jobb lesz a közérzetünk, megnő az állóképességünk, erősebbé válik az izomzatunk, megerősödik a teljesítőképességünk, megfelelő lesz a testtartásunk, és nem elhanyagolható az az öröm, amikor sokadik próbálkozás után ismét beleférünk régi, kedvenc farmerunkba… 1. Futás! <a href="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/horizontal_running.gif" rel="lightbox[13358]"><img class="aligncenter size-full wp-image-13359" src="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/horizontal_running.gif" alt="" width="500" height="260" /></a> 2. Tánc! <a href="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/carlton.gif" rel="lightbox[13358]"><img class="aligncenter size-full wp-image-13360" src="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/carlton.gif" alt="" width="480" height="340" /></a> 3. Aerobik! <a href="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/kik.gif" rel="lightbox[13358]"><img class="aligncenter size-full wp-image-13362" src="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/kik.gif" alt="kik" width="300" height="275" /></a> 4. Súlyokat a magasba! <a href="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/Workout-Olsen-Twin.gif" rel="lightbox[13358]"><img class="aligncenter size-full wp-image-13363" src="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/Workout-Olsen-Twin.gif" alt="" width="250" height="300" /></a> 5. Azért igyál is… nehogy a végén kiszáradj. <a href="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/tumblr_inline_mtcabrwbBb1s6f8m2.gif" rel="lightbox[13358]"><img class="aligncenter size-full wp-image-13364" src="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/tumblr_inline_mtcabrwbBb1s6f8m2.gif" alt="" width="500" height="239" /></a> 6. Nem bírod már? Pihenj meg egy picit… <a href="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/lunapic_137063981756839_2.gif" rel="lightbox[13358]"><img class="aligncenter size-full wp-image-13365" src="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/lunapic_137063981756839_2.gif" alt="" width="480" height="360" /></a> 7. Pattanj fel! Most már szusszantál egy nagyot… <a href="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/lunapic_137063969354161_2.gif" rel="lightbox[13358]"><img class="aligncenter size-full wp-image-13366" src="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/lunapic_137063969354161_2.gif" alt="" width="480" height="360" /></a> 8. A futás már télen is megoldható… <a href="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/tumblr_inline_mtcahz8g1m1s6f8m2.gif" rel="lightbox[13358]"><img class="aligncenter size-full wp-image-13368" src="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/tumblr_inline_mtcahz8g1m1s6f8m2.gif" alt="" width="500" height="319" /></a> 9. Kérd kölcsön a húgi ugrókötelét… <a href="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/tumblr_inline_mtcah2YxFq1s6f8m2.gif" rel="lightbox[13358]"><img class="aligncenter size-full wp-image-13367" src="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/tumblr_inline_mtcah2YxFq1s6f8m2.gif" alt="" width="500" height="386" /></a> 10. Hello Szupervumen! Csodásan nézel ki… <a href="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/tumblr_mhkk2gsf5F1rrwkd6o1_500.gif" rel="lightbox[13358]"><img class="aligncenter size-full wp-image-13369" src="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/tumblr_mhkk2gsf5F1rrwkd6o1_500.gif" alt="" width="475" height="310" /></a> Na ugye megéri az a kis plusz idő, amit a testedre fordítasz? És ne feled! Soha ne másokat figyelj, ne az érdekeljen, hogy a szomszéd, kolléganő, vagy barátnő milyen súlyzót, kondigépet, vagy futótávot villant a Facebookon, hogy ki melyik edzőteremből jelentkezik épp be. A lényeg Te vagy. Te mennyit bísz, neked mi a legjobb. Így soha ne azt a távot próbáld lefutni, amit már a több éve futó barátod, barátnőd. Fontos a mozgás, de az is, hogy jól érezd magad. <a href="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/Névtelen1.png"><img class="size-full wp-image-9092 aligncenter" src="https://voilamode.cafeblog.hu/files/2016/01/Névtelen1.png" alt="Christine" width="286" height="58" /></a> rich