Itt a tavaszváró négynapos böjt
Lassan mindenki szögre akasztja a nagykabátját, és előkerülnek a szekrények aljából a tavaszi ruhák is. Ha nem szeretnéd, hogy csalódás érjen, iktass be egy gyors és intenzív karcsúsító böjtöt, mielőtt újra felpróbálod a tavalyi ruhatárad slágerdarabját. Próbáld ki a Spirit Hotel szakértőinek négynapos diétáját, és kezdd könnyedén a tavaszt!
Egy ugráló cukiságbomba
Rachel Brathen és Penny Lane a két jó barát, szinte elválaszthatatlanok egymástól, olyannyira, hogy még jógázni is együtt járnak. A bökkenő csak az, hogy Penny valójában egy tündéri kis kecske. A fiatal, svéd származású lány Instagram követőit elnézve, az egyik legnépszerűbb jógatanár, de persze sokat dobott a rajongói táborán, hogy ezzel a fekete cukisággal tornázik együtt a videókon.
Gyógyszerek nélkül is hatékonyan
Ébredés, készülődés, rohanva elkortyolva a reggeli kávét, még pár falat, majd indulás. Szinte minden nap ugyanúgy kezdődött, egészen addig, amíg egyik reggel fájdalmas torokfájásra nem ébredtem. Nagyon kellemetlen érzés volt, de nem akartam azonnal a patikába rohanni. Inkább előkerestem nagyikám régi gyógynövényes receptjeit, mert jobban bízok a természet erejében, mint a hiper-szuper gyógyszerekben.
A táplálkozási- és mozgásnapló pontosan megmutatja mi vezetett a hízáshoz!
Sokan észre sem veszik, mennyi plusz kalóriát visznek be a szervezetükbe nassolnivalókkal, rendszertelen étkezésekkel, üdítőitalokkal vagy alkoholfogyasztással. Dr. Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos és testsúlygyógyász szerint a hatásos fogyókúra alapja a táplálkozási- és mozgásnapló vezetés!
